Sauna im Büro? Hier gibt es Tipps gegen die Hitze!
Endlich ist der Sommer da, aber prompt ist es im Büro drückend heiß und Sie können keinen klaren Gedanken fassen. Was tun?
Viele Firmen haben keine Klimaanlagen und in Zeiten des Energiesparens werden diese auch eher mit schlechtem Gewissen genutzt. Häufig wird es gerade in Büros mit großen Glasflächen allerdings so heiß, dass nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern auch die Gesundheit leidet. Seit 2011 ist im Arbeitsschutzrecht verankert, dass der Vorgesetzte für Linderung sorgen muss, wenn das Thermometer im Büro auf über 35 Grad klettert. Hitzefrei gibt es zwar nicht, dafür können Ventilatoren zur Verfügung gestellt, der Dresscode angepasst, Gleitzeiten eingeführt, kalte Getränke bereitgestellt oder Alternativräume angeboten werden. Obwohl es bei einer Raumtemperatur von über 35 Grad tatsächlich gefährlich werden kann, gibt es keinen Rechtsanspruch darauf, nachhause geschickt zu werden, wenn andere Maßnahmen ergriffen werden.
Was können Sie also selbst gegen die Hitze im Büro tun?
Versuchen Sie – soweit das im Einklang mit Ihrem Büro-Dresscode ist – lockere Kleidung aus natürlichen Stoffen wie Baumwolle oder Leinen zu tragen. Lüften Sie morgens das Büro, danach sollten Sie die Fenster geschlossen halten und bestenfalls die Jalousien runterfahren. Schalten Sie alle unnötigen Geräte im Büro ab, da diese Wärme erzeugen. Essen Sie etwas leichtes, wie z.B. Salat (Link zu Text über Salate im Büro) oder Obst und trinken Sie ausreichend. Achten Sie darauf, dass Ihr Getränk nicht zu kalt ist, sonst produziert Ihr Körper noch mehr Wärme. Trinken Sie bestenfalls Wasser. Kühlen Sie zwischendurch Ihre Schläfen und Ihre Stirn mit Wasser – aber auch hier gilt: Nicht zu kalt! Fächer, Ventilatoren, Kühltücher oder Gesichts-Sprays helfen ebenfalls. Wenn Sie die Möglichkeit von Gleitzeit-Arbeit haben, fangen Sie so früh wie möglich an zu arbeiten. Sie haben dann nicht nur die kühlen Stunden im Büro für sich, sondern können auch früher Ihren verdienten Feierabend genießen.
Sollten diese Tricks Ihnen nicht helfen und Sie fühlen sich unwohl, kann eine sogenannte Hitzeerschöpfung vorliegen. Schwindel, Krämpfe, Schwäche und Übelkeit sind typische Warnsignale, die Sie unbedingt ernst nehmen sollten! Sollte sich durch kühles Trinken, Beine hochlegen, Ruhe und Frischluft keine Besserung einstellen, suchen Sie schnellstmöglich einen Arzt auf oder scheuen Sie sich nicht, einen Notarzt zu rufen.
