Homeoffice in der dunklen Jahreszeit? Für viele eine Horrorvorstellung, dabei kann man es sich mit ein paar Tricks gemütlich machen!
Es gibt sicherlich viele Menschen, die sich auf die gemütliche Jahreszeit freuen. Kaminfeuer, Tee, ein gutes Buch… Denen kommt in dieser dunklen Jahreszeit das Homeoffice entgegen. Endlich muss man sich morgens nicht mehr im Dunkeln ins Büro quälen und kommt erst in der Dunkelheit ins warme Zuhause zurück. Anderen hingegen graut es davor, ausgerechnet in dieser düsteren Zeit allein zuhause vorm Computer zu sitzen. Deswegen ist es jetzt umso wichtiger, dass das Homeoffice im Winter ein Ort ist, an dem man sich wohlfühlt und der Gemütlichkeit und Wärme ausstrahlt.
Machen Sie Ihren Arbeitsplatz schön! Nutzen Sie helle Farben, die sich positiv aufs Gemüt auswirken. Farbige Accessoires, Fotos in hübschen Rahmen, Pflanzen mit geschmackvollen Übertöpfen – der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt! Besonders wichtig ist das Licht. Lampen mit einer Stärke ab 2500 Lux heben die Stimmung. Eine Duftöllampe oder ein Luftbefeuchter mit Aroma-Öl können ebenfalls – mit den richtigen Düften (z.B. Zitrone oder Orange) – zu einer besseren Stimmung beitragen. Sorgen Sie immer wieder für frische Luftzufuhr und bleiben Sie in Bewegung. In den Pausen bietet es sich an, einen Spaziergang an der frischen Luft zu machen, danach fühlen sich Körper und Geist erfrischt. Meist kann man sich abends, wenn es dunkel ist, nicht mehr zu einem Spaziergang aufraffen. Genauso wichtig wie Bewegung sind genügend Flüssigkeitszufuhr und gesundes Essen. Stellen Sie sich gleich zu Beginn des Tages eine Karaffe mit Wasser – oder eine Kanne Kräutertee – hin, so dass Sie auf die empfohlenen 2 Liter pro Tag kommen. Auch wenn sich in der Vorweihnachtszeit besonders Plätzchen und Lebkuchen als Snack anbieten, sollte man auf Süßes verzichten, da es nur noch müder macht. Greifen Sie lieber zu Nüssen und Trockenfrüchten. Hilfreich ist es auch, wenn Sie am Arbeitsplatz eine Schale mit Obst oder Gemüse bereitstellen, so dass man einen gesunden Snack immer direkt vor der Nase hat.
Versuchen Sie, Ihren Tag zu strukturieren und nehmen Sie sich auf jeden Fall Auszeiten, in denen Sie nicht erreichbar sind – etwa in der Mittagspause oder nach Feierabend. Wenn Sie dazu neigen, sich einsam zu fühlen, planen Sie früh genug gemeinsame Aktivitäten, so dass Sie sich tagsüber auf den Abend freuen können, an dem Sie gemeinsam mit Freunden Sport machen oder Essen gehen.
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